“男性健康日”10周年，不期然想起昨天一位新认识的男性朋友邀约吃午饭，他引介一家素食餐厅，实惠又好吃，但他自己已经实行“过午不食”，每天只吃两顿，事实上，他现在连午餐也开始少食，朝向更简单的饮食法，以自然蔬果为主。看着他气色绝佳、神采奕奕，我完全不怀疑他修养身心的精神能量，可以让他状态越来越年轻，跟一般人认知的“不吃没营养”大相径庭，而且绝对能减少添加性食物对身体造成不必要的负荷。

试想现代男人普遍折旧的速度，确实是远超过女人的，这点和男人被社会期许的“成功”形象多少有些关联性，譬如应酬机会多，总是大鱼大肉加上烟酒不断，导致有些脸色暗沉到明显处于健康危机了，而黑眼圈、啤酒肚、精神萎靡更是常见；另则是多数男人拼经济，时刻周旋在工作事业竞争中，极其缺乏平衡的心灵活动，加上面对多不懂如何善处两性情感关系的女人，婚姻、家庭问题往往成为男人难以表述的心结。因此同龄男女，外观上男人欠保养得可厉害啦！寿命短就更不足为期啰！

上述那位新朋友，即意识到我的男性关怀工作非常有意义，希望通过我能够让更多的男女认识身心健康的重要性。他特别强调很多女人不了解男人拼斗一天回家后，唯一想做的事就是安静、放松、不说话，偏偏女人多话和情绪化，使得男人倍感负累，最后不是冲突就是逃避。他从今日男性社会角色处境如实谈感受，但却无法分析社会性别文化对男人有哪些影响。

我则很明白唯有“女性情感独立”先行，不把自己视为情感弱势，不倚附和期待男人如她所愿的话，男人会放松许多，彼此交集放在理解、尊重、支持就好，因而，我始终相信女人修养自身足矣！随时保持心情平和愉悦、精神活动充实，少有男人不被这种女人吸引的，结果还需要女人每天盯着男人吗？

反倒是女性较多专注于大爱事务，参与各种社会公益活动，每天过得神采飞扬，一旦有老公可以发挥角色功能的地方，就邀请他一起参加，男人自然而然投入后，很容易发现工作之外的另种生活是非常有价值的。我们乐活家族就有几对典型的夫妻，太太娴静智慧，老公事业、公益兼顾，看不到庸碌男人的生活恶习和萎顿无神。不管结婚几年，他们谈及彼此，旁人感受到的尽是和谐、幸福。

所以如何减缓男人折旧速度，女性确实负有微妙的责任，简言之，在女人没有解放男人角色特性压力之前，男人无从自觉、宽松地自我解放，这点始终是我长期观察男性族群文化的定论，而男人对自身可做的，是下定决心从饮食习惯开始调整，多素少荤、减量、选择有机食物是定理。

男性身心健康不可再忽略不顾了，我们“东亚病夫”事实，从层出不穷的电视医药广告、节目见微知着，若能改换谈健康的两性关系，则情况将大大改观。愿每一个有识之士者成为智慧观众，得以成就好节目，自然淘汰掉不良内容喔！连带教育我们下一代学习懂得身心健康之道。

蓝怀恩，男性文化研究作家，“乐活家族”创构者。1996年通过谈女性成长的广播节目《女人加油站》，开始涉足男性文化观察与研究，2000年在台湾创办《中华21世纪男性成长协会》，并于2001年《妇女节》呼吁订定8月3日为《男士节》。2002年移居上海从事专栏写作与演讲工作，旨在强调关注今天的男性社会角色处境与身心健康状态，促进两性和谐。现进一步倡导三环扣乐活行动：身体环保，生态环保和心灵环保，体践爱自己，爱别人，爱地球。