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- wych：同事带饭的很多，却没有想到微波炉是辐射大王。。。。 10-06-30 11:11:02
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你想瘦身及未能如愿的真实原因是什么？10-07-15 03:41:11
显而易见，如果你想减肥，你必定能顺便说一说你的所见所感、以及你的着装是否已经比一罐未开封的泡菜还要紧实。然而为了能够产生永久瘦身的效果—你不仅仅要知道对于改变自己的外形做了什么，也应明白情感及机体不健康或不平衡是促使你增重的导火索。
找出情感或机体不平衡而导致你增加体重的原因可以设置一组自我问答，即围绕体重持续不断地对自己提出“为什么？”，直至你找出自己为什么想减肥、为什么没能减轻体重的最真实的答案，你可以按如下示例进行：
* 为什么你想减肥？
因为我想穿下那条旧的牛仔裤。
* 为什么你想要穿下那条旧的牛仔裤？
因为这样会让我更自信。
* 为什么你需要更多的自信？
因为在与新朋友的交往中这会让我感觉良好。
* 为什么你想结识一些新朋友？
以为我最近离婚了我想和其他人建立新的关系。
* 为什么你想建立新的人际关系？
因为我感觉很孤单。
到此你可以停止这环环紧扣的提问了，而且你可以将第一个问题与最后一个答案联系起来，为什么你想减肥？—因为你感觉很孤单，所以你的体重增加很可能是感到孤单及无助造成的。
夏季应提防食物中毒10-07-07 03:04:45
夏日来临，各种生冷食物纷纷出笼，同时由于气温较高，适宜各种致病菌的生长、繁殖，细菌性食物中毒的发生率大幅度上升。若生活中不加以防范，很可能被一些常见致病菌侵袭，轻则呕吐、腹泻，重则危及生命。
细菌性食物中毒常见三种致病菌：葡萄球菌、大肠杆菌、沙门氏菌。除了注意饮食卫生，对于已感染者，最重要的明确发生食物中毒的时间及途径，并进一步判断感染的菌种，以便采取针对性的处理、治疗措施。
葡萄球菌感染特征表现：
- 6～12小时内发病
- 呕吐
-水泻
- 腹痛
葡萄球菌通常滋生于甜或咸味食物中，譬如沙拉的蛋黄酱中、蛋糕等甜品中，手工制作的生冷食物也容易引起葡萄球菌的感染、繁殖。葡萄球菌中毒后水泻、腹痛、剧烈呕吐通常迅速发作，最迟于6～12小时内发病。 葡萄球菌引起的胃肠炎通常不会危及生命，但会造成严重的体液流失，应该通过喝大量的糖盐水进行补充。可以按照如下方法自制补充液：1茶匙盐 + 满满2勺白糖 + 1升水。
大肠杆菌感染特征表现：
- 12～24小时左右发病
- 水泻
- 血便
- 极少呕吐
大肠杆菌通过家畜的粪便传播，可污染肉制品、用以浇灌庄稼的水源等。大肠杆菌可在食物中大量繁殖，人...
机体代谢率下降导致体重增长10-07-07 02:45:34
盛夏来临，很多爱美的女性竞相加入减肥的队伍，试遍各种方法只图快速瘦身，甚至弃自己的健康于不顾。我们的体重增长与机体代谢率息息相关，如果你的体重只升不降，显然与代谢率较低有关，而节食、暴饮暴食、饮食不均衡、缺乏运动等都会降低代谢率，通过均衡饮食及适度健身提升机体新陈代谢率是达到健康瘦身的最佳方法。 
然而在减肥中可能也有一些人会发现，尽管自己饮食较为合理、每天进行适度的运动，却还是不能减掉多余的赘肉。那么对于这些女性来说，还有哪些可能的身体因素导致她们代谢率下降从而不能减轻体重呢？
常见的降低机体代谢率的因素如下：
1、甲状腺功能减退：很多人存在甲状腺功能减退的现象，然而只有不到1/3的人得到准确的诊断及治疗！如果你存在极度疲劳、手脚凉、体温降低（低于36.6摄氏度）、思维模糊、无法集中思想、早衰、抑郁等症状，那么你的甲状腺功能可能出了问题。而甲状腺是身体代谢的发动引擎，如果你拥有一个懒惰的甲状腺，机体的代谢率势必会降低，从而很难减轻体重。
2、营养素缺乏：维生素和矿物质在体内的含量虽小，在身体代谢中发挥的作用却是不容小觑的。如果饮食中某些维生素及矿物质摄入不足，除了你的食欲会增强，机体代谢率也...
机体平衡 健康之源10-07-02 10:45:35
不论在美国还是中国，类似的例子都不胜枚举，有些人工作称心、家庭美满，可谓没有多少外在压力，但早衰依旧与他们如影随形，存在着诸如疲劳、失眠、头痛、记忆力减退、抑郁焦虑、脱发、肥胖、高血糖、高血压、高血脂、乳腺增生、周期不规则等亚健康症状。而机体的早衰与身体内部的压力息息相关。
身体内压一来源于不良的生活方式，二即是年龄增长。两者都会导致荷尔蒙分泌逐渐减少、免疫功能下降，而生活方式不良如饮食不均衡、睡眠不足、健身过度或过少、吸烟、过量饮酒及咖啡、过多摄入甜食等都是促使机体压力增加、从而导致机体荷尔蒙失衡及早衰的原因。以饮食不合理为例，权且把人体比作一台绝顶聪慧的机器，那么它所需要的各种营养素即是机器上不可或缺的零部件，一...
维生素D 抗衰老新秀！10-05-18 05:37:07
维生素D3的保健作用远比人们过去认为的单纯“补钙、强骨”作用要复杂得多。研究发现，维生素D可以增强免疫力、预防如流感之类的流行性疾病，而人体内长期缺乏维生素D可诱发多种疾病，如乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌、肺癌和皮肤癌等癌症以及心血管疾病、肥胖症及糖尿病、抑郁症、自身免疫性疾病等等。女性每天补充3000IU的VitD3制剂可降低60％的乳腺癌发病几率；糖尿病人补充摄入VitD3制剂可降低其体内的“胰岛素抵抗”现象从而可更好发挥降糖药的作用。
美国将维生素D作用新发现誉为是“21世纪十大科学新发现”之一。维生素D的摄入至少3000 IU/天，但美国营养专家认为5000-10,000 IU/天是较为理想的补充剂量。
如何选择维生素D？
目前已知的维生素D至少有10种，但最重要的是维生素D2和维生素D3。维生素D2是由紫外线照射植物中产生，但在自然界的存量很少。维生素D3则由人体表皮和真皮...
环境雌激素 女性健康潜在杀手10-05-07 04:23:57
环境雌激素的来源：二手烟、杀虫剂、农药、化肥、塑料制品、化工废气、洗涤剂、调味剂、化妆品、食品添加剂、亚硝酸盐、黄曲霉素等。
每天开怀一笑 乳房更健康
女性乳房健康，与心情好坏息息相关。长期紧张低落的情绪可增加乳房疼痛、乳腺增生的可能。有些性格内向的女性不会排解心理压力，招来乳房疾病，因为患病而使情绪恶化，严重影响了身心的健康。与情绪不佳截然相反，每天笑一笑则是提高乳房健康的好方法。
为你的健康加点镁
在氧气、水和基本食物之后，镁也许是机体所需要的最重要的营养素了。除了与钙通力合作维护骨骼健康，镁激活人体内300多种化学反应，这些生化反应都是机体正常运作所必需的。日常应多摄入富含镁的食物，包括坚果类、种籽、豆荚、全谷物等，也可摄入高品质的镁制剂进行补充。
多吃十字花科类蔬菜 有助预防乳腺癌
十字花科类蔬菜包含异硫氰酸盐类和吲哚-3-甲醇两种化学物质，这两种物质能通过促发细胞死亡等产生预防乳腺癌作用。亦有...
谁偷走了年轻人的健康？10-05-07 04:22:33
年轻人的早衰现象与不良生活方式息息相关，经常熬夜、锻炼太少、过量饮酒、饮食不规律及营养不均衡等带来的身体内部的压力无疑是使越来越多的年轻人成为健康“贫困户”的主流原因。要维护机体的平衡包括内分泌的平衡、解毒功能的平衡、免疫系统平衡、消化功能平衡、抗氧化功能平衡及机体肌肉骨骼的平衡，养成良好的生活习惯势在必行。美国用了20年的时间才领悟到国民的健康不在于拥有多么先进的药物和医院，而是要通过改变每个人的生活习惯、减少环境毒素的接触、进行自我健康教育等来预防心脏病、II型糖尿病及各种癌症等，中国人没有必要重蹈覆辙。
如果我们每个人都...
